Mi reto

¿Qué tal? ¿Cómo va esa semana? Hace un par de semanas os propuse evaluar nuestros hábitos alimenticios y modificar aquellos menos saludables. Mi reto era beber más agua, no picar entre horas y no comer comida precocinada ¡Os voy a contar qué tal me ha ido!

Lo más complicado para mí ha sido aumentar mi consumo de agua. Soy muy despistada y siempre que llevaba una botella de agua en el bolso acababa perdiéndola a lo largo del día, y ya no podía obligarme a beber aunque no tuviese sed. Pero poco a poco he ido mejorando. Bebo un vaso de agua al levantarme y a lo largo del día tomo té e infusiones (también son agua); de ésta manera he conseguido beber más agua en mi día.

El siguiente punto: no picar entre horas. ¡Ésto es tan difícil! Me encanta comer y casi siempre tengo hambre, pero he conseguido controlarme un poco estos días. Mi truco: cada vez que tenía hambre comía un chicle. Esto me hacía pensar que estaba comiendo y aplacaba la ansiedad. 

En cuanto a la comida precocinada ¡lo he conseguido! Desde que me propuse el reto ningún día he comido espaguetis ya hechos, ni pollo o carne con tomate precocinada... Eso sí, he hecho trabajar mucho a mi abuela para tener siempre tappers. 

Espero que a vosotros os haya ido tan bien como a mí, y si no es así no desistáis  ¡La salud es lo primero! ¡Ánimo!:)

Debatimos en clase

La práctica de la semana pasada trabajamos sobre una artículo publicado en el periódico El Mundo. Dicho artículo hablaba sobre una propuesta electoral del Partido Conservador Británico de Cameron de retirar las ayudas sociales a los obesos, alcohólicos y drogadictos. Este partido expone que unas 10.000 personas se acogen a subsidios por enfermedades que son perfectamente tratables y que le cuestan al gobierno el equivalente a 12 millones de euros a la semana. Para leer el artículo completo pinchar aquí.

Esta propuesta de Cameron fue el desencadenante para un debate. Así, hicimos dos grupos, uno a favor de la nueva medida y otro en contra de ella. El profesor actuó como moderador del debate y fuimos hablando por turnos de palabra. 

El grupo en contra de la medida argumentaba que tanto los obesos, alcohólicos como los drogadictos eran enfermos mentales también y tenían alterado la percepción de sí mismo y de la realidad; así, si ellos no colaboraban y no asistían al tratamiento había que aceptarlo como parte de su enfermedad y seguir ayudándolos económicamente. Por otro lado, el grupo a favor de la medida defendía que si ellos no asistían a tratamiento, no iban a poder seguir disponiendo de la ayuda económica pues la ayuda es para ayudarles pero si ellos no colaboran, ese dinero se les retira. Son enfermos y se les quiere ayudar pero hay que exigirles un mínimo. "Si trabajas, cobras. Si no vas a trabajar, no cobras". La ayuda económica puede ser también una motivación, y el saber que si no continúan en tratamiento ésta puede desaparecer, puede ayudarles a continuar. 

Es un tema difícil, en el que encontrar una solución no es tan fácil como parece. El principal problema es la falta de adhesión al tratamiento por parte de estos enfermos y sería aquí dónde habría que buscar el por qué de esto e intentar poner solución. Desde luego, nosotros no fuimos capaces en clase de ponernos de acuerdo ni encontrar una buena solución. 

¡Hasta pronto!

Seis sombreros para pensar

En la práctica de esta semana hemos hablado sobre el Sistema Nacional de Salud, y para ello, hemos utilizado "Los seis sombreros para pensar",metodología desarrollada por Edward De Bono para abordar las discusiones y toma de decisiones de grupo. Así, cada sombrero representa un tipo de pensamientos. Al ponerte uno de ellos, tienes que abordar el tema a tratar desde la perspectiva de ese sombrero. 

1. SOMBRERO BLANCO

Representa la información pura, sin prejuicios, sin sentimientos ni emociones. Es el sombrero de la objetividad. 

• Financiación del Sistema Nacional de Salud por medio de impuestos
• La sanidad está descentralizada (cada Comunidad atiende a su población)
• Existe una base de datos compartida
• El PIB es menos comparándolo con otros países
• Existe una amplia cobertura en cuanto a la densidad de población

2. SOMBRERO VERDE

Representa el pensamiento creativo. El sombrero verde nos permite hace una lluvia de ideas de aspectos únicos, exclusivos, imaginativos, incluso utópicos.

• Programas de promoción y prevención de la salud en colegios e institutos
• Profesionales sanitarios en el área de la nutrición
• Inversión en I+D para terapias complementarias
• Mas comunicación entre profesionales
• Aumentar el tiempo en Atención Primaria en cuanto a los pacientes

3. SOMBRERO AMARILLO

Representa el pensamiento optimista, lo positivo, los aspectos que iluminan el análisis. Es "lo amable de la realidad"

• España es el país número 1 en trasplantes
• Reinvierte para de los gastos
• Existen Centros de Atención Primaria cercanos a la población
• Accesibilidad Universal a las Urgencias
• Buena formación de los profesionales sanitarios

4. SOMBRERO ROJO

Representa las opiniones con sentimientos, corazón, es el pensamiento visceral. Son opiniones sin evidencia, sin juicio y sin fundamentación documental.

• Mucho tiempo de espera 
• Privatización de los Centros
• Creencia de que la sanidad es gratis ¡No es gratis!
• Centro de Salud de los pueblos están medio abandonados
• Escasa intimidad en el trato

5. SOMBRERO NEGRO

Representa el juicio crítico negativo del análisis, "el abogado del diablo".

• Saturación del sistema (larga lista de espera)
• Poca inversión en investigación
• Falta de labor preventiva
• Tratamiento por tratamiento sin prevención
• Fármaco como tratamiento para todo

6. SOMBRERO AZUL

Representa el "líder opinático", como el director de Orquesta. El sombrero azul nos lleva a identificar aspectos por lo que se justifique el análisis que estamos haciendo así como los aspectos que pueden influir positiva o negativamente en dicho análisis.

• Es complicado ser líder
• Tienes que tener mucha seguridad y mucho conocimiento del tema a tratar
• Más insistencia en el sombrero verde
• Buena práctica para tratar un mismo tema desde diferentes perspectivas
• El líder nos ha hecho entrar en el juego, en el debate y conocer la realidad

Ha sido una práctica muy interesante, no solo porque hemos aprendido cosas nuevas acerca del SNS, sino que nos ha permitidos analizar los diferentes aspectos del sistema desde nuevas perspectivas, lo que nos permite abrir la mente y crecer.

¡Qué paséis buena semana!

Diseño de mi centro de fisioterapia

¡Hola de nuevo! ¿Cómo va la semana? Hoy os quiero presentar un proyecto que se nos ha planteado en la asignatura Fisioterapia en la Comunidad y Gestión: cómo sería mi centro ideal de Fisioterapia. Así, tenemos 100 m2 (10x10) que podemos utilizar sin limitaciones de presupuesto. La clínica debía tener al menos: 

- Sala de recepción

- Sala de espera

- Consulta

- WC

- Sala de tratamiento

• Primer plano

 Además de los requisitos que se nos pedían, yo he incluido:
- Otra sala de tratamiento
- Sala de ejercicios
-Vestuario femenino y masculino

En cuanto a material, la lista sería la siguiente:

1. Rampa
2. Colchonetas y pelotas de Bobath
3. Mesa de manos universal
4. Paralelas
5. Infrarrojos
6. Unidad de magnetoterapia
7. Camilla
8. Ultrasonido
9. TENS

• Segundo plano

El primer plano era de manera ideal, sin pensar mucho, pero tras consultar la Guía de Requisitos Mínimos Exigibles a Centros de Fisioterapia y; Normas Técnicas de accesibilidad y supresión de barreras arquitectónicas he tenido que hacer varias reformas en mi clínica para poder cumplir con las normas de la guía, sobre todo en cuestión de espacio. 

Así pues, mi clínica quedaría de la siguiente manera: 

1. Rampa
2. Mesa de manos
3. Paralelas
4. Armario (contiene plato Bohelet, tabla de Freeman, pelotas, Theraband, alfombrillas y pesas)
5. TENS
6. Ultrasonido
7. Camilla

El vestuario y la ducha son de carácter obligatorio al tener mi clínica una zona de ejercicios. Así como también es obligatorio que todo esté preparado para un silla de ruedas.

PRESUPUESTO

Para finalizar la tarea, vamos a calcular cual sería el presupuesto, en cuanto a material, de mi clínica. Así, he comparado el mismo producto en varias tiendas y he elegido el que más me gustaba, sin pensar en el precio. 

	Precio 1	Precio 2
Camilla	808,13 €(Quirumed)	990€ (Tienda fisioterapia)
Ultrasonido	1431.19€ (Quirumed)	1211.55€ (Rehabmedic)
TENS	222.31€ (Quirumed)	313.22 (Rehabmedic)
Mesa de manos universal	1010.37€ (Fisiomarket)	1020€ (Rehabmedic)
Rampa	694.55€ (Bascumed)	1024€ Bascumed
Paralelas	310€ (Rehabmedic)	315€ (Fisiomarket)
TOTAL	5928.71 €

¿Qué os parece? ¿Qué pensáis sobre mi clínica? ¿Alguna sugerencia?

¡¡Nos vemos pronto!!:)